郓城一中 | 我校心理教师参加山东省考前辅导线上研讨会
发布时间：2021-03-25 18:41:53 浏览：804次 编辑：郓城一中
为做好中、高考考前心理辅导工作，帮助我校考生更好的树立科学的考试观，以积极健康的心态应考，郓城一中心理教师孟静、张春芝、孙明媛以及初中部段玉春四位老师，于3月25日参加了山东省召开的考前心理辅导专题线上研讨会。来自全省的二十多位的心理老师，分别就自己在学校开展的考前心理辅导工作和全体参与老师做了经验分享。郓城一中的各位心理老师总结学习经验，可分为以下几个方面：首先，考试辅导应该贯穿全学段。既考前心理调适，考中心理调适以及考后心理调适。考前主要是通过一些团体活动，比如“让心每天开出一朵花”，“我与高（中）考有个约会”等，让学生认识到考试就和呼吸，吃饭一样，经常和学生相伴，降低因担心考不好，而出现的考试焦虑。同时可以做好作息规律的调整以及适度的运动，都可以很好地调整考前焦虑状态，降低焦虑水平。其次，考中心理调适主要涉及心态问题，比如考试中如果遇到不会的问题，可以这样想，“我不会大家也不会，”稳住心态，去做自己把握的题目。要记住无好无坏，全在心态，一个稳定的，良好的心态会为考试加分。同时在日常生活中可以做一些放松训练，比如“呼吸放松”、“肌肉放松”等，提升自己的心态，稳定调节能力。最后，考后的心理调适更加不可或缺。因为很多的学生都会在考试后备受打击，而无法调整状态再次投入学习。在这里是因为很多学生误解了考试的作用。考试是对知识，方法的检测，是对平时学习的抽检，是对学生的查缺补漏，是解决问题，发现问题的工具。考试是为了更好的明白我们学生自身的状态，提升自己的学习能力，助力自己的成绩提升！
郓城一中的心理老师们，一直致力于学习更好的心理学知识，来帮助我校学生提升面对考试的心态，增强学生的考试应对机智。同时还通过微信给家长开设父母成长群，做好家校共育，让家长做学生的坚强后盾，因为“智慧父母好好学习，阳光儿女天天向上”。
图文：丁静
编辑：史怡然
审核：王兴全
